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Sono nato a Bobbio, in provincia di Piacenza, dove ho vissuto una bella infanzia molto libera, trascorsa all'aria aperta.

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Come diffondiamo l'informazione scientifica. Ultimo aggiornamento: 4 aprile Il libro, tradotto in decine di lingue, ha venduto oltre 7 milioni di copie nel mondo ed è arrivato anche in Italia, dove il regime alimentare dei gruppi sanguigni è noto soprattutto nella versione proposta da Piero Mozzimedico e autore, a sua volta, di libri popolari. Le premesse della dieta — che prende in considerazione il sistema di classificazione del sangue chiamato AB0 — mescolano biologia ed evoluzione e partono dalla considerazione che i diversi gruppi sanguigni sono comparsi nella storia evolutiva umana in momenti differenti.

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Infine il gruppo B sarebbe stato diffuso nelle popolazioni di nomadi allevatori che avrebbero consumato in abbondanza latte e latticini. E il gruppo AB? Dovendo tenere bassi i livelli di cortisoloè consigliabile praticare yogatai chi o altri esercizi di rilassamento.

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Per tenere bassi i livelli di cortisolo dormire in modo regolare, riposando almeno 7 ore a notte. Scrivi qui la parola e da cercare.

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Il soggetto di tipo A deve consumare alimenti freschi, non contaminati da pesticidi e sostanze chimiche, il più possibile biologici quindi. Tutto questo per limitare i fattori di rischio. I soggetti appartenenti al gruppo A presentano un rischio maggiore di incorrere in patologie cardiovascolari, tumori e diabete.

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Per dolcificare è sconsigliato lo zucchero, da utilizzare in piccolissime quantità. Benefica è invece la melassa nerabuona fonte di ferro, un minerale particolarmente importante per il gruppo A.

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Se un soggetto di gruppo A ha bisogno di perdere peso allora dovrà evitare i prodotti a base di frumento, del tutto. Inoltre questa regola vale anche per chi presenta episodi di asma in quanto il frumento come i latticini contribuisce ad aumentare le secrezioni.

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Questi fastidi sono causati principalmente dalle lectine del glutine. Buona norma sarebbe quindi consumare alimenti privi di glutine e quindi anche riso basmati, integrale, selvaggio.

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Spuntini e merende si possono fare con torta di riso, frutta, noci e semi. Ogni gruppo sanguigno è programmato per rispondere in un certo modo allo stress utilizzando reazioni istintive in base al patrimonio genetico.

Dieta del Gruppo Sanguigno

Il gruppo A per scaricare lo stress ha bisogno di dedicarsi ad attività non intense, ma rilassanti. Le attività più indicate per i soggetti di gruppo A sono dunque lo yoga, nelle sue varie forme, il Tai chi, la meditazione.

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Queste attività contribuiscono infatti ad abbassare i livelli di cortisolo che in questi soggetti risultano particolarmente alti e alla lunga causano disturbi del sonno e stanchezza. Yoga e Tai chi vanno praticati per almeno 30 minuti per 3 -5 volte la settimana.

Anche la camminata veloce e le attività aerobiche blande possono essere utili se praticate per circa 40 minuti volte a settimana.

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Ecco perchè è opportuno un supplemento integrativo per questi soggetti. Per il sistema immunitario possono essere utili echinacea e astragalo che stimolano la produzione dei globuli bianchi rinforzandolo.

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