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Come se questo sono succhi sani per perdere peso bastasse, i succhi sono un'alternativa semplice e gustosa per introdurre più frutta e verdura nella tua alimentazione specialmente se non sei un amante di questi cibi o non hai tempo per cucinarli tutti i giorni. Questo articolo ti spiegherà come seguirla in maniera sicura ed equilibrata. Ci sono 28 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

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Compra un estrattore a freddo o una centrifuga. È uno strumento essenziale per seguire una dieta a base di succhi. Gli estrattori a freddo solitamente sono più costosi.

La loro funzione è quella di schiacciare e passare lentamente frutta o verdura per estrarre il succo.

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I vantaggi di questo strumento? Generalmente, nel succo rimane più polpa, che viene ricavata dalla buccia e da altre parti ricche di fibre, quindi potrai assumerne di più.

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Lo svantaggio di questo elettrodomestico è che si inceppa facilmente con frutta o verdura dalla consistenza più dura [4]. La centrifuga separa il succo dalla polpa e filtra il liquido affinché non rimangano tracce di polpa. Lo svantaggio?

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Questo elettrodomestico è difficile da pulire [5]. Prima di fare l'acquisto, considera diverse marche e vari tipi di elettrodomestici. Quello giusto dovrebbe possedere caratteristiche che lo rendano facile da usare, conservare e pulire.

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Per esempio, cercane uno che abbia parti lavabili in lavastoviglie o un imbuto di alimentazione ampio per facilitare il passaggio di pezzi o fette di cibo più grandi. Potresti inoltre considerare l'acquisto di un frullatore.

Anche questo elettrodomestico presenta variazioni in fatto di dimensioni e prezzi.

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Tuttavia, la maggiore quantità di succo a base di frutta dovrebbe essere bevuto al mattino o alcune ore prima dello sforzo fisico. I migliori tipi di verdure da utilizzare nei tuoi estratti dimagranti sono le crucifere. Come la rucola, broccoli, cavolo in genere e cavolo riccio.

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Assicurati di bere più succhi di verdura nel corso della giornata. Naturalmente, sei libero di aggiungere le verdure a qualsiasi tipo di succo di frutta.

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Anche se impiegherai più mesi per perdere peso, alla fine otterrai risultati più duraturiil tuo corpo non sarà stressato per il cambio di alimentazione e nel corso del tempo creerai un vero e proprio stile di vita salutate che difficilmente poi sarai disposto ad abbandonare. Quale dei due approcci scegliere?

Frutta vs Verdura.

I succhi di frutta e verdura sono un'ottima soluzione per consumare questi bevande alla frutta perfette per dimagrire in modo sano e veloce.

Ricette succhi vivi indicati per perdere peso in modo equilibrato:. Succo Espelli tossine Quando berlo : in qualsiasi momento della giornata Utilizzo ideale : come succo quotidiano per la perdita di peso Sapore : buono il gusto della mela è dominante. Ingredienti 3 mele 1 gamba di sedano Mezzo cetriolo Spinacini 1 manciata Lattuga 1 manciata ghiaccio Q.

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Taglia finemente la gamba di sedano in modo da rompere il più possibile le fibre. Servi freddo aggiungendo del ghiaccio nel bicchiere. Dieta dimagrante in caso di ipotiroidismo.

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