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Cena: grammi di petto di pollo cotto a dadini e condito con 60 grammi di avocado, spezie a piacere, succo di limone. Asparagi al vapore in quantità desiderata con un cucchiaino di olio o burro, un cucchiaino raso di parmigiano.

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La quinta e ultima regola d'oro da seguire per avere la pancia piatta è fare dei massaggi all'addome. Massaggiare la pancia stimola la micro-circolazione, favorisce la digestione e il rinnovamento cellulare e combatte la ritenzione idrica e soprattutto l'accumulo di grassi.

Come avere la pancia piatta in soli 3 giorni

Se vuoi evitare le creme snellenti, c'è un click molto efficace che puoi fare: afferra la pelle della pancia con una o due mani, tra il pollice e l'indice, e falla scorrere tra le dita. Questa tecnica è un po' dolorosa, ma molto efficace, perché finalizzata a evitare le inflitrazioni cellulitiche nel tessuto congiuntivo della pelle.

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Se abbini questi massaggi a una respirazione lenta e corretta, avranno un effetto sorprendente. Il risultato è una sensazione di calma e leggerezza. Per ulteriori informazioni potete consultare anche il sito della Dott.

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Per non dover rinunciare al vostro abito preferito.

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Ci sono molti prodotti validi in commercio che associati a una corretta alimentazione possono poi amplificare i risultati di questi regimi. Si tratta di una mini-dieta che potete decidere di seguire a prescindere dall'arrivo di un'occasione importante, magari un appuntamento mensile per rientrare nei ranghi dopo qualche cena di troppo.

Si tratta di una dieta composta da un giorno decisamente severo e da altri due più morbidi.

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Servirà a smaltire le tossine accumulate durante la notte. Poi bevete una tazza di latte parzialmente scremato e un frutto, quello che gradite di più.

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Per spuntino un sorbetto alla frutta. A pranzo vi tocca solo una macedonia di frutta ma con una pallina di gelato alla vaniglia.

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Per pranzo e cena una fetta di pane integrale con sogliola al vapore e tonno al naturale oppure orata o spigola da gr, al forno. Come contorno verdura cotta e cruda, e frutta.

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  • Una pancia piatta, soda e levigata è ormai un desiderio comune sia per uomini che per donne. Una pancia piatta è un fattore di sicuro fascino e seduzione per le donne; ma per ottenere questo risultato è fondamentale innanzitutto combattere la ritenzione idrica e il depositi di grassi insaturi.
  • Come fare per avere la pancia piatta? Non esiste un metodo unico e miracoloso valido per tutte, ma astuzie e regole semplici e soprattutto efficaci.
  • Vi siete rassegnati e pensate che ormai è impossibile tornare ad avere una pancia piatta?
  • Vediamo la dieta di 3 giorni che ti sgonfia. È il pasto principale e saltarlo è la mossa più sbagliata che si possa fare.
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