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Quattro ore di dieta per il corpo

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A pranzo: grammi di verdure crude o cotte condite con succo di limone e 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva a crudo e grammi di frutta di stagione. A cena: un buon piatto leggero a base di crema di verdura preparata con qualsiasi tipo di verdura di vostro gradimento here yogurt.

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Perdere anche 4 chili alla settimana. Prima di concentrarci sul merito della dieta delle otto ore è bene chiarire che il migliore dimagrimento è quello disegnato sui bisogni soggettivi di ciascuno, ovvero quello pianificato in base alle peculiarità del singolo individuo.

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La dieta delle otto ore è un regime dietetico sano ed equilibrato per perdere peso. Si tratta di una dieta a tempo limitato che prevede un digiuno di otto ore al giorno, da qui il nome dieta delle otto ore.

Otto ore utili per mangiare e sedici ore di obbligatorio digiuno.

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Per abituarsi alla dieta delle otto ore è bene incominciare con un massimo di 3 giorni alla settimana. Alcune categorie di persone vengono escluse dalla dieta tenendo conto delle ore di prolungate di digiuno che essa impone.

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Difficile pensare, per esempio, che chi lavora al mattino, con turni anche molto anticipati, possa resistere allo stress fisico mentre il corpo è a digiuno da 10 o 14 ore. Chiariamo subito click seguendo il regime alimentare nell'arco temporale in cui alimentarsi è ammesso, bisogna comunque mangiare con moderazione.

Dieta delle otto ore: perdi 4 Kg in 3 giorni

Scegliete sempre porzioni piccole di qualsiasi alimento senza soddisfare mai incondizionatamente gli attacchi di fame. Questo, associato alla limitazione oraria importante, rende la dieta delle 8 ore estremamente impegnativa. La dieta delle otto ore è basta su digiuno intermittente e fonda il suo dimagrimento sullo sfruttamento delle risorse di grasso.

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Durante le source ore di digiuno intermittente è consentito solo idratarsi bevendo acqua, tè e caffè. La colazione deve essere ricca e nutriente, dopodiché procederemo con le 8 ore di digiuno, uno spuntino a base di frutta e una cena a base di proteine e verdure.

Colazione: uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè.

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Cena: un trancio di salmone al vapore, broccoli romani cotti al vapore tutto condito con olio a crudo e limone, una fetta di pane. Colazione: una tazza di latte, 2 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, un caffè. Cena: petto di pollo alla piastra, spinaci click conditi con olio a crudo e limone, una fetta di pane.

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Se non siete abituati, potete iniziare camminando per almeno 30 minuti al giorno a passo veloce. Cercate di non fare spuntini, se siete presi da improvvisi attacchi di fame potete farvi una tisana o un tè senza zucchero.

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Consigliatevi comunque con un medico o un nutrizionista. Il Sito utilizza cookies per gestire, migliorare e personalizzare la tua esperienza di navigazione. Chiudendo questa notifica o interagendo con questo sito acconsenti al nostro utilizzo dei cookie.

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