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Quante kcal per perdere peso

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Che il tuo obiettivo sia sviluppare o definire il tuoi muscoli, per ottenere i migliori risultati dai tuoi quante kcal per perdere peso è importante conoscere il tuo metabolismo basale e il tuo livello di attività fisica. In questo modo puoi adattare alla perfezione la tua dieta e il tuo programma di allenamento in base alle tue esigenze. In linea di principio: più movimento fai, più è elevato il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

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Il metabolismo basale indica quante calorie consuma il tuo corpo in uno stato di riposo assoluto. Infatti, anche quando dormi o ti rilassi sul divano, il tuo corpo ha bisogno di energie.

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È il caso ad esempio di quando si svolgono attività sportive o di quando si va al lavoro in bicicletta. La somma del metabolismo basale e del livello di attività fisica dà come risultato il consumo totale di calorie e, pertanto, il fabbisogno calorico giornaliero. Nella nostra tabella IMC puoi verificare come si colloca il tuo peso.

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Noi abbiamo la soluzione: con il nostro strumento di calcolo delle calorie puoi calcolare il tuo consumo calorico con la massima semplicità. In questo modo potrai sapere con precisione quante calorie dovresti assumere per il tuo obiettivo personale. Ma questo cosa significa?

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Dal momento che il tuo corpo necessita di energia anche in condizione di assoluto riposo, non dovresti mai assumere una quantità di calorie inferiore al metabolismo basale.

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La nostra tabella calorie degli alimenti contiene tutte queste informazioni. Il nostro consiglio: con un frullato proteico, come ad esempio lo Shape Shake, puoi ottenere un deficit calorico in modo estremamente semplice.

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In caso di un regolare allenamento per aumentare la massa muscolare il fabbisogno calorico aumenta. Puoi coprire questo maggiore fabbisogno assumendo un frullato proteico dopo un allenamento duro e intenso, ad esempio con le nostre Proteine Whey.

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La quantità di calorie da assumere ogni giorno varia da persona a persona. Coach Calcolo delle calorie. Von: Julia-Sarah Hennig.

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Calcolo delle calorie: Calcola il fabbisogno calorico giornaliero in modo semplice e rapido. Ecco com'è composto il tuo consumo calorico 2.

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Fabbisogno calorico per il dimagrimento. Sviluppo muscolare mediante eccedenza calorica 4. Calcolo delle calorie: il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

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Ecco com'è composto il tuo consumo calorico. Metabolismo basale: Il metabolismo basale indica quante calorie consuma il tuo corpo in uno stato di riposo assoluto.

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