Come cucinare il cavolfiore per la dieta. Dieta naturale per culturismo indiano

Come cucinare il cavolfiore per la dieta

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Potete preparare questa ricetta light anche con altre verdure, come finocchi, carote e cardi.

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Nel caso di intolleranza ai latticini potete preparare la besciamella ipocalorica usando latte di soia o latte di riso. Non solo, il cavolfiore si adatta anche per la preparazione di minestre in aggiunta a cereali come orzo e farro.

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Infine condite la minestra con erbe aromatiche a piacere come maggiorana e timo. Dalla cucina macrobiotica, tipica della Cina, vi presentiamo un piatto molto particolare chiamato nishime.

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Invece in Marocco è famosa una crema di cavolfiori e pannacondita con salsa piccante harissa, aromatizzata con cannella e cumino. Il cavolfiore, se fresco e quindi con la testa compatta e le foglie intatte, si conserva fino a 5 giorni in frigorifero.

Come usare il cavolfiore in cucina: cottura, idee e abbinamenti

Vediamo come si procede:. Vellutata di cavolfiore.

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Lavate, mondate e tagliate il cavolfiore, le patate e il porro. Fate rosolare tutto con il burro e lo spicchio di aglio in una padella antiaderente per qualche minuto.

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Frullate con un frullatore ad immersione fino ad ottenere una crema vellutata ed omogenea. Servite con crostini tostati.

Sei a dieta e stai cercando delle ricette leggere ma al contempo golose e Puoi scegliere un'insalata o ancora una sfoglia ricca, come piatto unico: il Prova a cucinare il cavolfiore con le ricette light che Sale & Pepe ha selezionato per te! ​.

Cous cous di cavolfiore. Lavate e pulite il cavolfiore.

Tritatelo con un frullatore o un mixer fino ad ottenere una consistenza simile a quella del cous cous. Questo cavolfiore gratinato senza besciamella, infatti, è davvero leggero e dietetico, pur rimanendo molto gustoso e saporito.

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Si tratta di un perfetto contorno con piatti di carne e pesce; se volete rimanere light, perché non lo accompagnate a secondi alla piastra ad esempio? Scopriamo insieme i vari passi per una ricetta facile e buona, i cavolfiori gratinati al forno, leggeri e sani!

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Puoi creare delle invitanti polpette o un goloso burgerma anche un puré e perfino la pizza. Una zuppa calda e avvolgente, preparata con il cavolfiore viola, che le dona anche un tocco di originalità.

Cavolfiore gratinato light

Nella ricetta, anche un prodotto particolare come il topinambur. Cavolfiore gratinato allo zafferano.

Come cucinare il cavolfiore

Cheesecake di cavolfiore con colatura di alici. Crema di cavolfiore. Crostini di cavolfiore gratinati.

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Sformato di cavolfiore. Strudel di cavolfiore.

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Focaccia soffice rovesciata. dieta per pulire il fegato e perdere peso. Oggi vi proponiamo la ricetta del cavolfiore gratinato lightun modo per preparare un piatto di verdure gustoso e invitante, ma senza percorrere la strada facile che prevede di cucinarlo con burro, tanta besciamella e tanto formaggio.

Cavolfiore: 10 ricette light da provare | Sale & Pepe

Potete servire questo piatto come contornoma se siete a dieta o comunque volete mangiare in modo leggero, vi suggeriamo di servirlo come piatto unico. Intanto preparate la salsa lightversando la farina in una ciotola e poi poco a poco unite il latte o il brodo.

Cavolfiore: 10 ricette light

Condite con un pizzico di sale, una bella macinata di pepe ed una abbondante grattugiata di noce moscata. Una volta cotto il cavolfioredividetelo in cimette e distribuitelo in una pirofila. Distribuite il parmigiano grattugiato sopra al cavolfiorema ovviamente per una ricetta veramente light dovete eliminare questo passo.

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Potete preparare questa ricetta light anche con altre verdure, come finocchi, carote e cardi. Nel caso di intolleranza ai latticini potete preparare la besciamella ipocalorica usando latte di soia o latte di riso.

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Se volete dare un tocco di sapore in più a questo piatto lightdistribuite sul cavolfiore delle acciughe salate o qualche cappero. Se amate il curry o altre spezie, potete usarle per aromatizzare la salsa al posto della noce moscata: il gusto piccante ed intenso del curry si abbina molto bene con quello dolce del cavolfiore.

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Versate la besciamella light sopra il cavolfiore. Attendete qualche minuto prima di servire il cavolfiore gratinato light.

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  • Il cavolfiore è il fiore della pianta Brassica oleracea appartenente alla famiglia delle crucifere. Ne esistono moltissime varietà, e il suo periodo di raccolta va da ottobre, per le varietà più precoci, a maggio, per quelle più tardive.
  • Tanta Salute fa parte del network NanoPress.
  • Puoi lessarlo, cuocerlo al vapore o al forno, utilizzarlo per i primi piatti ma anche creare golosi contorni, senza paura di sgarrare se sei a dieta. Con sole 25 calorie ogni grammiil cavolfiore ti assicura una serie di nutrienti essenziali.

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