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Una dieta ipocalorica da kcal prevede che per il primo pasto della giornata si consumino principalmente cerealiyogurt e frutta. Se non hai a disposizione delle fette biscottate puoi consumare dei biscotti magri.

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Puoi consumare pasta meglio se integrale e del riso, conditi con legumi come i piselli oppure formaggi magri. Solitamente, per le dosi giornaliere di verdure non ci sono particolari limiti insuperabili.

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