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Ricordiamo al lettore che i suggerimenti alimentari dati in questo articolo non sostituiscono il parere del medico curante. Toggle navigation.

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Questa è una delle numerose mail che ricevo quasi ogni giorno. Fate quindi pasti al giorno, mangiando ogni 4 ore. Cercate di mangiare più fibra, incrementando il consumo di cereali integrali, frutta e verdura.

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Abituatevi anche a mangiare la soiautile per regolarizzare i livelli di estrogeni. Come mangiare a 40 anni: piccole regole.

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Come mangiare a 40 anni: yoga. Come mangiare a 40 anni: sonno.

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Prima di tutto è importante cambiare il proprio stile di vita. Dite addio al fumo, a troppo alcol e a cibi ricchi di zuccheri e grassi.

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Praticate quotidianamente almeno 30 minuti di attività fisica ed evitate le diete last minute da fare dopo le abbuffate perché potrebbero perdere peso a 40 donne solo un fastidioso effetto yo-yo.

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Si tratta di cibi amici della linea, ma anche del benessere. Infine non dimentichiamo le spezieessenziali per dare sapore ad ogni piatto, ma anche per garantire il benessere quotidiano.

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Inoltre aiutano a prevenire il diabete, contrastano lo stress, le malattie osteoarticolari e la sindrome metabolica. Come funziona la dieta dopo i 40 anni?

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