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Programma di dieta di 7 giorni in marathi

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Spuntino Mezza Mattinata. Pranzo una fettina di tacchino alla griglia g cruda insalata mista condita con un cucchiaino d'olio d'oliva.

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Spuntino Pomeridiano. Cena risotto con piselli trota al vapore g spinaci al vapore conditi con un cucchiaino d'olio d'oliva ciliegie 80 g.

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Pranzo tonno 60 g e pomodori con un cucchiaino d'olio d'oliva fagiolini lessati con un cucchiaino d'olio d'oliva e succo di limone una coppetta di frutti di bosco con limone. Cena minestrone di verdure con 2 cucchiai di pasta 25 g frittata con spinaci una coppetta di macedonia con frutta fresca di stagione. Giorno 3 Prima Colazione un kiwi una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake una tazzina di caffè o tè senza zucchero una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata.

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Pranzo insalata di gamberetti g crudi sgusciati con 2 cucchiai di maionese light fagiolini lessati con un cucchiaino d'olio d'oliva e succo di limone.

Cena orecchiette pugliesi una coscia di pollo arrosto senza pelle carote con un cucchiaino d'olio d'oliva e origano 3 fette di ananas al naturale tagliato a cubetti. Giorno 4 Prima Colazione un kiwi una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake programma di dieta di 7 giorni in marathi tazzina di caffè o tè senza zucchero una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata.

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Pranzo una omelette con 2 uova e un cucchiaino d'olio d'oliva fagiolini lessati con un cucchiaino d'olio d'oliva. Cena prosciutto 6 fette di crudo e melone 4 fette minestrone di verdure formaggio groviera una fettina 30 g una mela.

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Giorno 7 Prima Colazione un kiwi una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake una tazzina di caffè o tè senza zucchero una fetta biscottata con 2 cucchiaini di marmellata. Pranzo ravioli al burro 50 g insalata mista con un cucchiaino d'olio d'oliva due palline di gelato alla frutta. Cena sogliola cotta a vapore g verdure al vapore con un cucchiaino d'olio d'oliva una coppetta di frutti di bosco con limone.

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Dimagrire in fretta: come perdere 5 kg in 1 settimana dieta e consigli

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