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CrossFit - Wikipedia

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The CrossFit Diary | Lo sport del Fitness

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Tanto in inglese ovviamente perche crossfit e nato in california. Alla fine dopo essermi fatta una cultura ho fatto il grande passo.

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Il CrossFit è pericoloso? I dubbi sullo sport di Belén - Il bene che mi voglio

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Il riscaldamento è la parte fondamentale di ogni allenamento e ogni gara. Definizione muscolare significa mangiare in modo pressoché perfetto.

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I piccoli peccati che nel periodo di massa possono essere permessi, durante la definizione saranno vietati. Ogni trasgressione vorrà dire infatti vanificare il duro allenamento fatto.

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Io personalmente durante la definizione mi alleno alternando sessioni di sollevamento pesi, spesso in super serie o a circuito, a circuiti aerobici, in questo caso il CrossFit mi aiuterà molto. Quella che è appena passata è stata dieta del giornale crossfit settimana impegnativa.

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A tale proposito sto seguendo un allenamento con carichi elevati e un basso numero di ripetizioni. Sto eseguendo un allenamento che combina il CrossFit e i suoi benefici e al sollevamento pesi classico.

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Ovviamente sto cercando di adeguare la mia alimentazione a tale regime di allenamento. Non è facile.

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