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Dieta chetogenica per dimagrire: ecco lo schema settimanale

Seguici su. Ultima modifica Riccardo Borgacci.

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Questo regime dietetico, se correttamente seguito permetterebbe di perdere grassi con relativa facilità e soprattutto molto in fretta.

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Per prima cosa in questo tipo di dieta si andranno ad eliminare tutti gli alimenti che siano fonte di dieta chetogenica come dimagrire e quindi pasta pane, patate e anche prodotti a base di zucchero, legumi, latticini e frutta.

I soli alimenti ammessi nella dieta chetogenica sono carne, uova e pesce. Si basa sul seguente meccanismo: riducendo in maniera drastica i carboidrati, il nostro organismo per attingere energia deve utilizzare una fonte alternativa, in quanto in tale tipo di dieta chetogenica come dimagrire vengono fortemente ridotti.

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Basti pensare che nella dieta chetogenica l'assunzione dei carboidrati viene ridotta a meno di 50 grammi al giorno. La fonte alternativa a cui fa ricorso il nostro organismo è costituita da i grassi.

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In questo modo si dà avvio a un processo noto come chetosi, che dà luogo alla formazione di molecole chiamate corpi chetonici, che possono essere utilizzate anche dal cervello.

I chetoni si producono proprio quando l'organismo produce pochissimi carboidrati e quantità moderate di proteine. Questi chetoni vengono quindi utilizzati dal corpo come "carburante" per lo svolgimento di tutte le dieta chetogenica come dimagrire complesse funzioni.

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I chetoni sono sintetizzati dal fegato sulla base del scorte di lipidi. Come tutte le diete sbilanciate e restrittive anche la dieta chetogenica in genere viene sconsigliata, in quanto dieta chetogenica come dimagrire a dura prova il nostro organismo.

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In particolare a risentirne di più sono gli organi emuntori, ovvero il fegato e i reni che provvedono a smaltire le scorie. Inoltre l'eccessiva concentrazione dei corpi chetonici nel sangue risulta tossica.

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Basta infatti poco, magari assumere una manciata di carboidrati per interrompere la chetosi in atto e spingere di nuovo l'organismo ad utilizzare la fonte energetica che predilige, ovvero gli zuccheri. Facciamo un esempio.

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Anche bere una bibita o mangiare una caramella potrebbe indurre l'organismo a smettere di bruciare grassi. Schema di dieta chetogenica A colazione prendere uno yogurt magro con cereali dieta chetogenica come dimagrire in alternativa caffè o the.

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