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In base ai biotipi gli alimenti vengono settimanalmente suddivisi in blocchi:. Abbiamo sentito sull'argomento il parere della dottoressa Silvia Soligonbiologa nutrizionista: "Diete troppo restrittive che promettono di far perdere molti chili in poco tempo sono un'arma a doppio taglio.

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Anche la cottura, ovviamente, è importante.

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No ai fritti e alle impanatureche assorbono tutto l'olio. Meglio cuocere alla griglia, in padella con un solo cucchiaino di olio o al forno, magari con qualche spezia per dare sapore al pesce senza aumentare l'apporto calorico, o anche al cartoccio.

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L'unico frutto a cui prestare attenzione è l'avocado perché ricco di oli e grassi e quindi particolarmente calorico. Fate attenzione anche alle noci e a tutta la frutta secca che devono essere consumate con moderazione.

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Nelle successive fasi, i carboidrati vengono aumentati progressivamente senza particolari limitazioni, è la persona stessa che sceglie istintivamente i cibi ma se si riprende peso è necessario ricominciare dalla prima fase. Perché sul gruppo sanguigno?

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Perché secondo la teoria di questa dieta ogni gruppo, si è formato a seguito dell'evoluzione dell'uomo in risposta agli stimoli esterni e per la sopravvivenzaossia, il primo gruppo sanguigno ad essersi formato è il Gruppo 0 nel periodo in cui l'uomo era cacciatore per cui alle persone che appartengono a questo gruppo, sono sconsigliati latticini, legumi, cereali, pasta e riso. La dieta deve essere accompagnata cibo naturale per piano di dieta sforzi fisici pesanti.

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Dal punto di vista salutare questo tipo di dieta è molto rischiosa soprattutto per chi ha il gruppo sanguigno 0 perché è un regime iperproteico e consumo di carne rossa. Nelle prime due fasi i carboidrati sono pressoché assenti durante la prima fase per comparire un giorni e uno no, nella seconda fase.

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