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Se non avete problemi a fare un pasto più leggero o veloce, fateli pure. Possibili opzioni: 35 g di Grana o formaggio equivalente, un frutto grande, qualche biscotto secco leggero, un dolce al cucchiaio ipocalorico.

Dieta da kcal – Life Trek

Sono tutte opzioni da circa kcal. La dieta proposta non ha alcun fine di prescrizione medica.

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Il calcolo delle calorie: è necessario? Perdere peso: quanto velocemente?

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È infatti adatta per gli uomini giovani under 40di statura media, e mediamente attivi; mentre è la dieta giusta menu dieta 1800 calorie ben poche donne. Stiamo ovviamente parlando di dieta finalizzata al dimagrimento, non di dieta normocalorica, per mantenere il peso. Vediamo tutti i dettagli della dieta da kcal, per dimagrire.

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Ricordo che ognuno di noi ha una menu dieta 1800 calorie a sé e dunque i dati che riporto sono valori medi, ovviamente esisteranno eccezioni, dunque le informazioni riportate vanno prese come indicazioni di massima, in questi casi è sempre l'esperienza che insegna se il programma alimentare è giusto oppure menu dieta 1800 calorie corretto.

La dieta da kcal è dedicata ai soggetti maschi di statura non inferiore a cm, che non abbiano superato i 40 anni e che pratichino un'attività fisica di intensità media.

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Notare come la colazione rimane la stessa, in tutte le diete proposte, da a kcal. Frazionando le calorie durante la giornata si otterrà un vantaggio in termini metabolici.

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