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Molto importante stare attenti ai reni e al fegato: se avete problemi a questi due organi sarebbe bene consultare il medico prima di intraprendere diete in autonomia, che non vanno comunque fatte per un periodo troppo prolungato senza farsi seguire da uno specialista.

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Nel dettaglio la dieta dieta italiana per dimagrire un menù giornaliero basato su sei pasti al giorno con due spuntini al mattino e uno al pomeriggio. La cena inoltre viene sempre fatta entro le 20,30 per poter permettere al fisico di digerire completamente prima di andare a dormire.

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La dieta mediterranea è una dieta che comprende un regime alimentare molto variegato basato sulla stagionalità dei prodotti. Si struttura in base allo dieta italiana per dimagrire piramidale che riporta le porzioni di cibo e la tipologia da mangiare durante la settimana: questa dieta è molto vasta e se non viene correttamente declinata da una dietologo potrebbe non far ottenere i risultati dietetici sperati.

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Merito della piramide, che rappresenta in modo semplice e schematico le quantità e le tipologie di alimenti che vanno assunti nel piano settimanale della dieta mediterranea.

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Il menu settimanale della dieta mediterranea prevede molta varietà di alimenti e relativa libertà in fatto di quantità.

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Oltre al limone, prevede l'uso di pochi alimenti magri come pesce, carne bianca, verdure, frutti soprattutto rossi e frutta secca mandorle.

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Dopo i 7 giorni, e per non riprendere i chili persiè consigliabile seguire un regime alimentare equilibrato con il consiglio di un nutrizionista.

Un'altra dieta veloce, efficace e con una fase d'urto come la dieta del dieta italiana per dimagrire è la dieta del riso.

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Anche in questo caso, poi, deve essere seguita da un'alimentazione varia ed equilibrata. Come contorno spinaci. Per colazione è possibile scegliere una delle due alternative del menu del secondo giorno.

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Per lo spuntino mattutino un infuso allo zenzero. Per pranzo pesce con insalata.

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Per lo spuntino pomeridiano uno yogurt magro. Bisogna bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

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