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Dieta dukan al latte di soia

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Sono concessi: 1- bevande gassate zero oppure light ma meglio se sono zero; non vanno bene invece le bibite "senza zuccheri aggiunti". In sintesi : al di fuori di questi complementi e delle otto grandi categorie, che abbiamo descritto, null'altro!!!

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Il vero motore della dieta dukan al latte di soia e il responsabile della sua efficacia sempre la fase delle proteine senza verdure. Mantenere tutti gli alimenti permessi nel regime di attacco e aggiungere verdure, crude o cotte, senza limiti di quantit, di orario e di abbinamenti: https://clarks.in.net/rookie/2020-01-10-1.php, cetrioli, radicchio, spinaci, asparagi, porri, fagiolini, cavoli, funghi, sedano, finocchi, tutte le insalate compresa l'indivia belga, bietole, melanzane, zucchine, peperoni ed anche carote e barbabietole, ma a condizione di non consumarle a tutti i pasti.

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Le proteine devono sempre essere in quantit superiore alle verdure, ma ricordate che importante mangiare gr di verdure ad ogni pasto in PV, senn si finisce per avere dei blocchi del peso.

A quanto pare, senza le verdure in PV, non si perde pi nemmeno dieta dukan al latte di soia PP. Nel corso di questa fase di crociera, alternare periodi di proteine con verdure PV a periodi di proteine senza verdure PP fino al raggiungimento del peso stabilito.

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Su questa base ognuno potr facilmente calcolare il tempo esatto che lo separa dalla stabilizzazione definitiva. Per tutta la durata della fase di consolidamento del peso, dovrete portare avanti il pi fedelmente possibile il seguente regime con i relativi cibi permessi: - dieta dukan al latte di soia alimenti proteici del regime di attacco; - le verdure del regime di crociera; - 1 porzione di frutta al giorno, tranne banana, uva e ciliegie; 1 mela, 1 pera, 1 arancia, 1 pompelmo, 1 pesca noce, 1 pesca nettarina, 1 cestino fragole, 1 cestino lamponi, 1 fetta melone, 1 fetta anguria, 2 kiwi, 2 albicocche, mezzo mango - 1 fetta di pane integrale al giorno 50 gr ; - 30 grammi di formaggio stagionato al giorno formaggi a pasta cotta e non fermentati come Asiago, Bitto, Bombel, Comt, Edam olandese, Emmenthal, Fontina, Gouda, Grana Padano, Gruyre, Montasio, Parmigiano, Pecorino, Pecorino Romano, Piave, Reblochon, Sbrinz, Toma oppure 20 gr di formaggio a pasta cotta - 2 porzioni di amidi la settimana una porzione equivale ad una delle seguenti scelte: 70 dieta dukan al latte di soia.

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E per coronare il tutto: - 2 pasti della festa la settimana. I pasti della festa avvengono, in pratica, durante uno qualsiasi dei tre pasti principali della giornata, ma il mio consiglio di scegliere la cena, per avere il tempo di gustarli.

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In occasione di questi due pasti avrete la possibilit di consumare qualunque tipo di alimento e soprattutto quelli che vi sono mancati maggiormente nel lungo periodo di dieta dukan al latte di soia. Vi sono tuttavia due condizioni importanti: non servitevi mai due volte di una stessa portata e non consumate mai due pasti della festa successivi.

Tutto concesso, ma una sola volta: un antipasto, un piatto principale, un dessert o un formaggio, un aperitivo, link bicchiere di vino, un gelato, il tutto in buona quantit, ma una sola volta.

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Distanziate anche questi pasti. Concedete al corpo il tempo di riprendersi. Se per esempio avete scelto il marted a mezzogiorno come primo pasto di festa, evitate di rifarlo il marted sera.

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Lasciate almeno un pasto fra questi due bei momenti e scegliete preferibilmente i giorni del fine settimana e gli inviti a cena. Ma come regola imperativa: - 1 giorno di proteine pure regime d'attacco la settimana, non intercambiabile e non discutibile. In questo giorno non si possono consumare yogurt, tollerati, salmone affumicato, salamoie, bresaola e carne in scatola.

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Si tratta di pietanze, che aiutano ad accompagnare altri alimenti o a fornire un aiuto concreto negli attacchi di fame più improvvisi. Oltre a quelli che abbiamo già visto, la dieta Dukan consente di poter consumare i seguenti alimenti:.

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