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Non riesco a perdere peso e nemmeno a sgonfiarmi e non capisco il perché

Caio Teresa, mi devi scusare, ma mi son perso qualcosa, mi puoi indicare a quale attendi una risposta? Gentilissimo Fulvio buonasera. Ho 42 annisono alta 1,72 e peso attualmente 68 kg, purtroppo.

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Dopo la gravidanza il mio bimbo ha 2 anni e mezzo mi sono rimasti addosso circa 4 kg di troppo e non riesco a smaltirli perché non ho il tempo e la forza di fare sport torno dal lavoro alle 19,45 e il bimbo piccolo mi assorbe in pieno. Ho provato a mettermi a dieta ma….

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Soffro inoltre da sempre di ritenzione idrica. Mi puoi consigliare cosa fare? Che tipo di alimentazione dovrei adottare?

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Grazie Ele. Integrazione bilanciata e controllata senza puntare su uno specifico elemento, deve essere un coadiuvante, non la soluzione.

Dimagrire davvero: il modo definitivo per perdere peso - Farmaco e Cura

Ciao Fulvio. Quindi mi sconsigli la forskolina abbinata ad una alimentazione controllata?

Curcuma per dimagrire: le proprietà dimagranti e come assumerla

Come faccio a sapere se è adatta a me? Se assunti contestualmente a una dieta sana e a una corretta attività fisica questi farmaci vi aiuteranno a dimagrire. Se ritenete che orlistat possa esservi utile, chiedete consiglio al vostro medico.

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Durante le visite, il medico controllerà il peso, la pressione e il battito cardiaco e potrà consigliarvi ulteriori esami. Risponderà alle vostre domande e vi informerà sui possibili effetti collaterali del farmaco.

Tra gli interventi chirurgici che favoriscono il dimagrimento ricordiamo la gastroplastica verticale e il bypass gastrico.

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Nella gastroplastica verticale vengono usati i punti o una fascia per creare una piccola cavità alla sommità dello stomaco. Questi effetti collaterali fanno tutti parte di un disturbo detto sindrome da dumping; dopo il bypass gastrico probabilmente dovrete assumere integratori di vitamine e sali minerali per prevenire le carenze.

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Se pensate di essere i candidati giusti per questo tipo di intervento rivolgetevi al vostro medico, chiedete se nel vostro caso è opportuno farvi operare, quali sono i rischi e quali i benefici e a che cosa andate incontro.

Ad esempio se la vostra dieta prevede 1.

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Tanti vorrebbero perdere peso velocemente, ma pochi ci riescono: come fare per dimagrire in modo duraturo? Eccovi i consigli necessari e sicuri per farlo.

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Vediamo come intervenire dal punto di vista alimentare se, durante la terapia antitumorale chemioterapia, radioterapia, Funzionano davvero? La vite era già conosciuta anche in Gallia, nelle cui province meridionali, con centro a Marsiglia, la sua introduzione pare dovuta ai greci.

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Se di là sia risalita fino al territorio dell'attuale La presenza della vite è testimoniata sin dai primordi della storia umana; già la Bibbia cita l'uva più volte, da Noè a Mosè, fino all'episodio culminante dei Vangeli, l'ultima cena.

Di certo Bollire è la cottura più diffusa e si usa per qualsiasi tipo di alimento.

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Per le verdure in particolar modo, è importante utilizzare casseruole capienti e con abbondante acqua bollente salata, in cui Non riesco a perdere peso e nemmeno a sgonfiarmi e non capisco il perché di Dott. Salve, vorrei dei consigli per dimagrire.

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Sono una ragazza di 21 anni, peso 68 kg e sono alta 1. Sono una ragazza che non mangia nessun tipo di dolce e formaggi, come posso fare per dimagrire??

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Grazie in anticipo Noemi da Siracusa. Carissima Noemi, molte pillole anticoncezionali, purtroppo, hanno questo effetto indesiderato, provocare un'importante ritenzione idrica. Spero di esserle stata utile, Dott.

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Iscriviti alla Newsletter. Il nutrizionista risponde Emoglobina bassa e carne rossa Buon giorno,sono una donna di 35 anni, peso 51 kg, il mio problema è che ho sempre l'emoglobina bassa al di sotto dei valori normali ; questo perché non ho un buon rapporto Come posso fare per eliminare le mie maniglie dell'amore?

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Sottopeso ed intolleranza al lattosio Salve! Allenamenti ed integratori di proteine Salve mi chiamo Angelo ed ho 16 anni,volevo dirvi che vado in palestra da 8 mesi, e ho usato alcuni integratori alimentari come: amminoacidi per 1 mese, creatina per un mese e Consigli sulla dieta in caso di allergia al nichel Cariss.

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Consigli per dimagrire dopo un trapianto di fegato Buongiorno, ho subito un trapianto di fegato, sono alto 1,65 m e ho 78 anni. Ridurre le porzioni a ogni pasto ti aiuta ad assumere meno calorie e avere il controllo sulla quantità di cibo che mangi.

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Questo metodo consiste nel prestare particolare attenzione agli alimenti che hanno una bassa densità energetica, che puoi quindi consumare in quantità maggiori perché contengono poche calorie. La frutta e la verdura rientrano in questa categoria; dovresti invece evitare gli alimenti ad alta densità energetica, come i dolci, le caramelle e i cibi lavorati industrialmente, perché in rapporto al loro volume hanno un alto contenuto calorico.

Limita il come prendere la pillola macinata per perdere peso di alcolici. Questo genere di bevande contiene una grande quantità di calorie e zucchero.

Se puoi, dovresti ridurre la quantità di alcolici che bevi ogni settimana e aumentare invece l'apporto di acqua, che aiuta l'organismo a restare ben idratato e sano. Evita di perdere peso in modo drastico dieta crash.

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Potresti essere tentato di voler dimagrire rapidamente o di voler seguire un programma dietetico molto rigido, ma sappi che potresti incorrere in altri gravi problemi di salute senza perdere troppo peso; una volta terminata la dieta crash, infatti, molto probabilmente recuperi i chilogrammi di cui ti eri sbarazzato. Il solo modo per dimagrire veramente e conservare il peso raggiunto è seguire abitudini alimentari salutari e mantenerle nel lungo periodo.

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Metodo 2. Fai attività fisica diverse volte a settimana.

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Per ottenere un calo ponderale significativo, link impegnarti ad allenarti quattro o cinque volte a settimana, esercitandoti per circa cinque ore o più in totale.

Puoi iniziare facendo due ore circa di attività fisica settimanale per evitare un ulteriore aumento di peso, migliorare la resistenza e la forma fisica; concentrati sugli esercizi che ti facciano muovere, come l'aerobica, il Pilates, la corsa o l'allenamento a intervalli.

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Partecipa a un programma di dimagrimento. Cerca una palestra o un centro fitness della tua zona in cui siano previste delle lezioni di dimagrimento; iscriviti al corso e impegnati a partecipare a ogni lezione per diverse settimane o mesi.

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Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M. Matsko, MD.

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Il Dottor Matsko è un Medico in pensione che vive in Pennsylvania. Si è laureato presso la Temple University School of Medicine nel Ci sono 20 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

Come Dimagrire Come Dimagrire. Credits: besthealthday.

Metodo 1. Prefiggiti degli obiettivi realistici. Prima di iniziare ad apportare dei cambiamenti nell'alimentazione, devi definire degli obiettivi che siano realistici e che sai di poter raggiungere, in modo da riuscire a sostenere un piano alimentare salutare e rispettarlo nel lungo periodo.

I bambini e gli adolescenti in sovrappeso dovrebbero mantenere il loro peso attuale, concentrandosi invece su un'alimentazione corretta e uno stile di vita salutare. È necessario rivolgersi anche al pediatra per trovare il modo di dimagrire e raggiungere un peso nella norma durante la fase di crescita verso l'età adulta.

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Imposta un piano dietetico benefico. Si tratta di uno dei modi migliori per ridurre il grasso corporeo, dato che un programma alimentare sano aiuta a perdere peso e a trattare l'obesità.

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Puoi prepararne uno tu stesso o rivolgerti a un nutrizionista; redigilo su carta e fai in modo che includa tre pasti come prendere la pillola macinata per perdere peso giorno per diversi mesi o un anno. Per alimentazione sana si intende una combinazione equilibrata dei seguenti cibi: [3] Alimenti ricchi di proteine, come carne magra, pesce, pollo, fagioli e piselli; Cereali integrali, come pane integrale, avena e riso integrale; questo gruppo include anche altri tipi di cereali, come quelli per la colazione, la pasta integrale, le tortillas, il couscous e la quinoa; Frutta fresca e surgelata; Verdure fresche e surgelate; Olio di oliva, noci e mandorle, che arricchiscono l'alimentazione con grassi sani e ti fanno sentire sazio per molto tempo.

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Inizia gradualmente e stabilisci degli obiettivi alimentari a breve termine, per esempio mangiare correttamente per un mese o fare due pasti salutari al giorno.

Definire delle mete nel breve periodo aiuta a sviluppare fiducia in te stesso e a perdere peso in modo sano e sostenibile. Riduci l'apporto giornaliero di calorie.

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Anche questo è un modo per perdere peso e rispettare una dieta adeguata. Per prima cosa, devi calcolare l'attuale apporto calorico giornaliero e stabilire quante calorie devi eliminare per dimagrire.

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Mediamente, le donne consumano calorie al giorno, mentre gli uomini tra le e le Le persone obese dovrebbero iniziare a ridurre gradualmente le calorie ingerite e limitarsi a "tagliarne" a settimana. In ogni caso, here quantità esatta dipende dai tuoi obiettivi di fitness; per riuscire con successo nel tuo intento, dovresti mangiare meno calorie e allo stesso tempo seguire una dieta sana, oltre a un regime di attività fisica.

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Impegnati a preparare tu stesso i pasti. Cerca di prepararti da solo almeno due pasti al giorno a casa, attenendoti a un piano alimentare corretto.

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Se porti il pranzo al lavoro tutti i giorni, preparalo la sera prima con buoni ingredienti; evita di cenare o pranzare ogni giorno al ristorante.

Se mangi comunque fuori casa, scegli con cura le pietanze, come un'insalata a foglie verdi con pesce o pollo alla griglia; chiedi che il condimento venga messo a parte o sostituiscilo con semplice olio link e aceto.

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Limita come prendere la pillola macinata per perdere peso alimenti ricchi di grassi saturi e trans. Questi alzano la concentrazione di colesterolo nel sangue e sono ipercalorici, aumentando il rischio di malattie cardiache. Cerca di ridurre o eliminare del tutto i seguenti alimenti contenenti grassi saturi e trans: [6] Carne macinata, salsicce e carne lavorata come la bologna sausagegli hot dog come prendere la pillola macinata per perdere peso gli affettati in genere; Il pollo con la pelle, come quello fritto; scegli invece i tagli senza pelle, come il petto; I latticini ad alto contenuto di grassi, come il formaggio di latte intero, il latte intero, la panna, il burro e i gelati; I cibi lavorati industrialmente, soprattutto quelli che contengono lardo e olio di palma; dovresti inoltre evitare anche quelli confezionati e i prodotti da forno, come i biscotti, le ciambelle e il pane; This web page alimenti contenenti oli idrogenati, come la margarina o i grassi alimentari; Le uova, dato che hanno un alto contenuto di colesterolo e i gamberetti, che sono altrettanto ricchi di colesterolo, oltre che di sodio.

Ma sapete cosa vuol dire caloriche?Non sono quasi per niente caloriche,è solo frutta,yogurt greco e muesly(se si scrive così) cose che non sono assolutamente così tanto caloriche come dite voi

Puoi concederti questo tipo di cibo ogni tanto, per non sentirti privato di cose gustose, ma ricorda che la moderazione è la chiave per perdere peso e mantenersi in buona salute. Leggi le etichette degli alimenti che acquisti al supermercato. Devi sempre fare la spesa rispettando una lista e leggendo il contenuto dei prodotti prima di comprarli.

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Controlla se ci sono ingredienti artificiali o raffinati, come lo sciroppo di mais, ricco di fruttosio o altri aromi aggiunti; questi ingredienti non fanno altro che riempirti di calorie prive di ogni valore nutritivo. Una buona regola da rispettare è leggere gli ingredienti del prodotto che acquisti: se i primi quattro dell'elenco sono ricchi di grassi o zuccheri, lascialo sullo scaffale. Presta attenzione alle dimensioni delle porzioni.

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Per porzione si intende una determinata quantità di cibo che decidi di mangiare a pasto o come spuntino e devi intenderla in modo diverso dalla porzione raccomandata che viene obbligatoriamente riportata sulle tabelle nutrizionali delle etichette dei prodotti. Ridurre le porzioni a ogni pasto ti aiuta ad assumere meno calorie e avere il controllo sulla quantità di cibo che mangi.

Maggiore consapevolezza del perdere piuttosto che un esercizio utile. Il grasso: come si accumula e come si smaltisce.

Questo metodo consiste nel prestare particolare attenzione agli alimenti che hanno una bassa densità energetica, che puoi quindi consumare in quantità maggiori perché contengono poche calorie. La frutta e la verdura rientrano in questa categoria; dovresti invece evitare gli alimenti ad alta densità energetica, come i dolci, le caramelle e i cibi lavorati industrialmente, perché in rapporto al loro volume hanno un alto contenuto calorico.

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Se puoi, dovresti ridurre la quantità di alcolici che bevi ogni settimana e aumentare invece l'apporto di acqua, che aiuta l'organismo a restare ben idratato e sano. Evita di perdere peso in modo drastico dieta crash.

Ricordate di adattarsi a settimana. In tal senso, le pubblicità di certe marche di sigarette hanno avuto dieta di perdita di peso orangetheory rilevanza notevole.

Potresti essere tentato di voler dimagrire rapidamente o di voler seguire un programma dietetico molto rigido, ma sappi che potresti incorrere in altri gravi problemi di salute senza perdere troppo peso; una volta terminata la dieta crash, infatti, molto probabilmente recuperi i chilogrammi di cui ti eri sbarazzato.

Il solo modo per dimagrire veramente e conservare il peso raggiunto è seguire abitudini alimentari salutari e mantenerle nel lungo periodo. Metodo 2.

La frutta. La meditazione ti aiuterà anche a dormire.

Fai attività fisica diverse volte a settimana. Per ottenere un calo ponderale significativo, devi impegnarti ad allenarti quattro o cinque volte a settimana, esercitandoti per circa cinque ore o più in totale.

Quindi il mio consiglio. Non dovrebbero superare le calorie [11].

Puoi iniziare facendo due ore circa di attività fisica settimanale per come prendere la pillola macinata per perdere peso un ulteriore aumento di peso, migliorare la resistenza e la forma fisica; concentrati sugli esercizi che ti facciano muovere, come l'aerobica, il Pilates, la corsa o l'allenamento a intervalli. Partecipa a un programma di dimagrimento. Cerca una palestra o un centro fitness della tua zona in cui siano previste delle lezioni di dimagrimento; iscriviti al corso e impegnati a partecipare a ogni lezione per diverse settimane o mesi.

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Puoi anche trovare il sostegno di un amico, del coniuge o di un familiare che partecipi al programma con te. Spesso, i programmi di dimagrimento sono degli ottimi metodi per inserire dell'attività fisica nella routine quotidiana e migliorare la forma fisica in maniera costante nel tempo.

Scegli un corso https://clarks.in.net/concealed/16-05-2019.php non sembri eccessivamente difficile o "punitivo", dato che devi restare motivato e partecipare alle lezioni ogni settimana.

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Cammina o vai in bicicletta invece di usare l'auto. Cerca un gruppo di sostegno nella tua zona.

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Chiedi al medico di indicarti qualche gruppo di questo tipo nella tua città o rivolgiti all'ospedale. Valuta di rivolgerti a un consulente o uno psicologo.

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L'obesità è spesso correlata a un comportamento compulsivo e a problemi di natura emotiva. Puoi analizzare il tuo bisogno compulsivo di mangiare con un terapista esperto di malattie mentali e disturbi alimentari.

Attacchi epilettici si sono manifestati soprattutto dopo la somministrazione di dosi elevate di tramadolo o dopo trattamento contemporaneo con farmaci che predispongono alle convulsioni. La dieta dissociata favorisce la cellulite.

Metodo 3. Parla con il medico in merito alle medicine per dimagrire. Il medico potrebbe voler conoscere anche la tua storia clinica e capire se soffri di altre patologie che possono entrare in conflitto con i farmaci per dimagrire.

Informati presso il medico in merito agli effetti collaterali di queste pillole, dato che possono essere gravi; devi agire con molta cautela, per evitare possibili complicazioni con altre patologie o altri farmaci mentre segui questa cura.

Prendi le pillole per dimagrire apportando contestualmente altri cambiamenti alimentari e nello stile di vita. Tieni presente che gli effetti di questi medicinali possono svanire con il tempo e potresti tornare a recuperare i come prendere la pillola macinata per perdere peso persi durante la cura farmacologica, una volta interrotta.

Per questo motivo, è importante associarla a dei cambiamenti alimentari e dello stile di vita per trattare l'obesità nel lungo periodo; non affidarti esclusivamente a see more pillole, perché non devono essere assunte per troppo tempo.

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Fatti visitare regolarmente dal medico per monitorare il percorso dimagrante farmacologico. A causa degli effetti collaterali, devi programmare dei controlli periodici; presta inoltre attenzione a qualunque reazione avversa che si manifesta durante la terapia e, in tal caso, contatta immediatamente il medico.

  • L'obesità è una sindrome causata da un'eccessiva quantità di grasso corporeo. Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M.
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Metodo 4. Valuta se la chirurgia è una soluzione adatta per il tuo caso specifico.

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La procedura è invasiva e viene spesso eseguita solo per le persone esageratamente obese, che non hanno avuto successo con altri metodi di dimagrimento e non sono riuscite a perdere chili. Il medico consiglia come prendere la pillola macinata per perdere peso intervento chirurgico solo se è presente almeno una delle seguenti caratteristiche: [18] Il tuo peso attuale supera di almeno 50 kg quello raccomandato per la tua età e altezza; Hai un indice di massa corporea pari o superiore a 40; Soffri di qualche malattia potenzialmente mortale a causa dell'obesità, come una grave forma di apnea nel sonno, patologie cardiache o un grave diabete di tipo 2.

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Prima di entrare in sala operatoria, devi completare il processo preparatorio sottoponendoti a una valutazione medica e psicologica, durante la quale ti vengono illustrati i compiti che ti attendono dopo l'intervento, le cure che devi seguire e il processo di recupero post-operatorio.

Questo passaggio è importante per farti capire il grosso impegno nella dieta, nell'attività fisica e nelle procedure mediche a cui dovrai sottostare per assicurarti che l'intervento chirurgico risulti efficace.

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Chiedi al medico quali sono le diverse opzioni chirurgiche; dovrebbe mostrarti le varie alternative e le procedure di ciascuna di queste. Bypass gastrico Roux-en-Y: viene creata una piccola tasca nello stomaco attraverso un bypass attorno a una parte dell'intestino tenue, in cui viene assorbita la maggior parte delle calorie.

Questa procedura limita l'assunzione di cibo e nel contempo riduce le calorie assorbite dal corpo; tuttavia, provoca gravi effetti collaterali, inclusi nausea, gonfiore addominale, diarrea e debolezza.

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Dovresti anche assumere diversi integratori multivitaminici e minerali per prevenire possibili carenze nutrizionali. Diversione biliopancreatica con switch duodenale: durante l'intervento il chirurgo elimina un'ampia parte dello stomaco e lascia la piccola valvola che permette al cibo di entrare nell'intestino tenue; estromette poi la sezione centrale dell'intestino, collegandone direttamente la parte terminale a quello crasso.

Tasca gastrica: in questa procedura viene rimossa una parte di stomaco, creando un "contenitore" più piccolo per il cibo; si tratta di un intervento meno complesso rispetto al bypass gastrico o alla diversione biliopancreatica. Mantieni uno stile di vita e un'alimentazione sani al termine della chirurgia.

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Questo intervento non è un modo facile né veloce di risolvere o trattare l'obesità; in realtà, se vuoi che l'operazione, una volta conclusa, abbia successo nel lungo periodo, devi impegnarti molto assiduamente per cambiare le abitudini alimentari e della vita nel loro complesso. Se dopo la chirurgia non rispetti uno stile di vita sano e una dieta bilanciata che comprenda anche integratori nutrizionalipuoi tornare come prendere la pillola macinata per perdere peso recuperare tutto il peso perso, soffrire di carenze nutrizionali o avere problemi di salute anche più gravi rispetto a quelli di cui soffrivi prima di entrare in sala operatoria.

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Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M. Hai trovato utile questo articolo?

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4 Modi per Trattare l'Obesità - wikiHow

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